Υλικά:
1/2 φλιτζάνι σπόρους μάραθου
1 λίτρο νερό
Οδηγίες:
Σε ένα κατσαρολάκι, βράστε το νερό.
Προσθέστε τους σπόρους μάραθου στο βραστό νερό και μειώστε τη φωτιά σε χαμηλή θερμοκρασία.
Αφήστε τους σπόρους μάραθου να βράσουν στο νερό για περίπου 10 λεπτά.
Αφού περάσουν τα 10 λεπτά, αφαιρέστε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και αφήστε το νερό να κρυώσει.
Όταν κρυώσει, σουρώστε το νερό μάραθου για να αφαιρέσετε τους σπόρους.
Μεταφέρετε το νερό μάραθου σε ένα δοχείο και βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.
Μπορείτε τώρα να απολαύσετε το δροσερό και αρωματικό νερό μάραθου ως ένα υγιεινό ποτό.
Προαιρετικά:
Για προσθέσετε γεύση, μπορείτε να πιέσετε λίγο χυμό από φρέσκο λεμόνι στο νερό μάραθου πριν το σερβίρετε.
Αν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να γλυκάνετε το νερό μάραθου με φυσικό μέλι ή άλλο γλυκαντικό της επιλογής σας.
Σημείωση:
Το νερό μάραθου μπορεί να καταναλωθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για τα οφέλη του στην υγεία. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να απολαύσετε τις καταπραϋντικές ιδιότητες του μάραθου.
