Υλικά:
240 ml απορροφητικό γάλα αμυγδάλου
2 κουταλιές σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος (γεύση σοκολάτα)
1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο
Κομμάτια παγωμένων μπανάνας (μερικά κομμάτια)
Παγάκια
Οδηγίες:
Χύστε το απορροφητικό γάλα αμυγδάλου σε ένα μπλέντερ.
Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος στο μπλέντερ.
Προσθέστε το κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρου στο μπλέντερ.
Ρίξτε μερικά κομμάτια παγωμένης μπανάνας για γεύση.
Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να γίνει απαλό και καλά αναμεμειγμένο.
Αν επιθυμείτε, προσαρμόστε την υφή προσθέτοντας περισσότερο απορροφητικό γάλα αμυγδάλου ή παγάκια.
Ανακατεύετε ξανά μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή πηχτότητα.
Χύστε το πρωτεϊνικό σέικ σε ένα ποτήρι ή σε ένα μπουκάλι για ανάμειξη.
Απολαύστε το νόστιμο πρωτεϊνικό σέικ!
Σημείωση:
Μπορείτε να πειραματιστείτε και να προσαρμόσετε τη συνταγή ανάλογα με τους στόχους σας στη φυσική κατάσταση και τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να προσθέσετε ή να αντικαταστήσετε συστατικά κατά την επιθυμία σας, αλλά να θυμάστε να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα ζάχαρης και υδατανθράκων εάν ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα.
Ελπίζω να βρείτε χρήσιμη αυτήν τη συνταγή!
